APRENDAMOS A IDENTIFICAR EL ESTRÉS

Solo reconociendo el estrés, sus causas síntomas y consecuencias, podemos eliminarlo y evitar el gran daño que nos causa para nuestra salud. El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. el ser humano debe de aprender a manejarlo  y mas aun en esos actuales momentos de crisis que estamos atravesando debido a esta pandemia.

 El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos, emocionales,a continuación les daré algunos signos:

• Dolor de cabeza
• Falta de energía
• Depresión o ansiedad
• Tensión muscular
• Mala memoria
• Malestar estomacal
• Estreñimiento
• Problemas sexuales
• Cuello o mandíbula rígido 
• Uso de alcohol o drogas para relajarse
• Perdida o aumento de peso.
• Insuficiencia cardíaca.

 

Lo mas importante mis queridos lectores es aprender a manejarlo y realizar actividades que nos mantengan la mente ocupada como leer tu libro favorito, ver una película, hacer ejercicio,cocinar , escribir. y pensar en cosas positivas. Ya que el ser humano atrae todas  las cosas positivas con la mente. y durante estos tiempos de cuarentena tenemos que tener el valor para llenarnos de pensamientos  buenos para tener una buena salud tanto física y emocional.